Bodyshaming a ochrana živlov

Zahanbovanie a ponižovanie tela pre jeho vzhľad veľmi bolí a vie urobiť zo života peklo, najmä ak prichádza opakovane, nečakane alebo od najbližších ľudí. Živly svojou povahou nás môžu chrániť pred následkami bodyshamingu. 

Tento článok píšem, pretože mám s bodyshamingom dlhoročnú skúsenosť a vyskúšala som rôzne techniky a metódy, ktoré fungovali viac či menej. Rokmi som pochopila som, že ani náhodou nestačí mať sebalásku a pozitívne myslenie, ale i stratégiu ako predchádzať a zvládať opakované útoky sveta na náš vzhľad a telo. Viac o tom píšem v článku Spirituálny victim blaming

A teraz naspäť ku živlom a ku práci s nimi, ktorá je pre mnohé duchovne naladené ženy veľmi lákavá a zároveň veľmi užitočná. Ak sa správne uchopí.

Ako nám môžu 4 živly pomôcť, keď zažívame bodyshaming

Stručný prehľad:

• Oheň - obnova vlastnej dôstojnosti
• spálenie - zničenie bolesti, odseknutie, vnútorná premena
• Vzduch - vypustenie cudzích hlasov z hlavy
• "vyčistenie" hlavy, rozptýlenie myšlienok, uvoľnenie mysle
• Voda - oddelenie cudzie od vlastného
• očista, odplavenie, zmytie cudzích nánosov 
• Zem - uzavretie a stanovenie si hraníc
• obnova hraníc, stabilita, nepriepustnosť 

OHEŇ

Obnovenie dôstojnosti a nášho stredu

Oheň je často najsilnejší a najdôležitejší živel pri liečení následkov bodyshamingu, pretože pri bodyshamingu sa jedná o narušenie vlastnej hodnoty, hranice a tvaru seba. A tam oheň často pôsobí silnejšie napr. než voda, ktorá síce účinné čistí "cudzie nánosy", ale nevie navrátiť vnútornú silu a dôstojnosť.

Oheň okamžite vracia pocit stredu

Bodyshaming útočí na telesnú podobu, ale v skutočnosti zasahuje hlbšie a spôsobuje hanbu, stiahnutie, zmrznutie, seba-spochybnenie. Oheň má opačný pohyb. Vracia pocit: "som tu", "mám právo byť", "moja podoba nie je na vydanie sa cudziemu súdu".

Oheň lepšie pracuje s hanbou než voda

Hanba je často studený, sťahujúci stav. Voda ju môže obmyť, ale nemusí ju preraziť. Oheň ju vie prepáliť. Nevzniká len očista, ale aj obnova dôstojnosti. 

Bodyshaming je často vpád do hranice, nie iba nános

Pri obyčajnom "nalepení cudzej energie" býva voda veľmi vhodná. Ale pri zosmiešnení tela ide často o násilné prekročenie hranice. Oheň je živel, ktorý prirodzene hovorí:
dosť, sem už nie. Teda nie len odplaví, ale aj odsekne prístup. 

Oheň vracia formu a hrdosť telu

Zem dáva stabilitu, voda očistu, ale oheň dáva žiarenie, česť, vitalitu, sebauvedomenie. Ak je zranenie spojené s tým, ako sme videní, oheň obnovuje vzťah k vlastnej viditeľnosti. Nie v zmysle vystavovania sa, ale v zmysle:
"nebudem sa zmenšovať, aby sa iní cítili pohodlne." 

Oheň mení cudzí zásah na vlastnú silu

To je jeho zvláštna vlastnosť. Voda niečo odnáša. Oheň vie niečo premeniť. Preto pri ňom môžeme cítiť, že útok sa nielen zmyje, ale že sa z neho stáva palivo pre našu novú "pevnosť". 

Oheň:

• vracia dôstojnosť
• prepáli hanbu
• obnoví vnútornú os a hrdosť
• povie vnútorné "nie"
• odstráni hanbu
• zruší zmenšenie
• zruší poníženie
• pomáha pri strate vnútornej osi
• vracia vnútorné "som tu"
• mení pasívnu hanbu na živú prítomnosť
• berie druhým moc definovať našu hodnotu

Kedy je oheň nevyhnutný:

• keď je útok ponižujúci
• keď sa po zásahu zmenšíme
• keď je zasiahnutá česť tela

Riziko, ak by oheň chýbal:

• človek sa môže očistiť, ale nevráti sa mu dôstojnosť

Ako pracovať s ohňom:

• dívanie sa do plameňa sviečky alebo väčšieho ohňa
• slnečný kúpeľ 
• spaľovanie papierikov, kde sú napísané naše skúsenosti, strachy, bolesti...
• preskakovanie ohňa

VZDUCH

Vyčistenie mentálneho priestoru

Vzduch je živel, ktorý málokedy môže stačiť ako jediný pre zvládnutie následkov bodyshamingu. V prvom rade je to pre jeho jemnohmotnosť a bodyshaming je zameraný na hmotu, na naše telo. Je však dobrým spoločníkom iným živlom a dôležitou súčasťou vyliečenia, pretože naše negatívne myšlienky a spomienky nás vedie držať v nízkych vibráciách. Vzduch ako vládca mysle vie odviať utrápené myšlienky a vyčistiť náš mentálny priestor. Avšak najlepšie v spolupráci s ostatnými živlami, aby bol výsledok čo najsilnejší a trvácny.

Vzduch používame, keď:

• nám vnútri beží cudzí hlas
• sa nám v mysli stále vracajú výroky alebo pohľady
• myseľ stále dookola prehráva ponižujúci moment
• keď si vnútorne prehrávame cudzie súdy
• máme tlak v hlave

Úloha vzduchu:

• rozruší vnútorné opakovanie
• vyvetrá cudzie slová a myšlienky
• otvorí priestor v hlave a hrudi
• prerušuje ozvenu cudzej reči
• odvetráva to, čo sa už nemá držať vo vedomí
• uvoľňuje priestor, aby sa náš vlastný hlas oddelil od cudzieho

Kedy je vzduch nevyhnutný:

• keď útok skončil, ale pokračuje v našich predstavách
• keď sa k tomu myšlienkovo vraciame
• keď vieme, že problém už nie je v situácii, ale v doznievaní

Riziko, ak by chýbal:

• aj po očiste a obnove dôstojnosti môže cudzie hodnotenie byť stále v hlave

Ako pracovať so vzduchom:

• prírodné vône, prírodné esencie, vonné tyčinky, difuzéry...
• vydymovanie napr. kadidlom...
• zvonkohra
• vedomé dýchanie a dychové cvičenia
• rozčesávanie vlasov vo vetre - púšťanie nepotrebných myšlienok z hlavy

VODA

Odstránenie cudzieho vplyvu

Voda je veľmi liečivý a láskavý živel, ktorý ľudia zväčša milujú. Voda je nežná a mäkká, materinská a vie nás očistiť i vyživiť. Vie nás kolísať ako milujúci rodič. To je pri bodyshamingu veľmi zásadné, opäť sa dostať do vnútornej rovnováhy, upokojiť nervový systém cez vodnú nehu ku telu. Avšak z dlhodobého hľadiska sama voda nestačí na to, aby predchádzala budúcim škodám bodyshamingu. Na to sú tu živly ako oheň a zem. No bez vody by sme si nikdy nedoliečili svoje vnútorné rany a nenašli želaný pokoj, harmóniu a sebalásku.

Vodu používame, keď cítime:

• cudzie slová a energiu "na sebe"
• zvyškovú hanbu
• pocit, že niečo z pohľadu druhého zostalo na nás akoby visieť
• únavu z cudzej prítomnosti
• nalepený pohľad
• pocit znečistenia
• cudziu stopu na tele a psychike
• cudzí afekt v prežívaní, ktorý v nás ostal po kontakte

Úloha vody:

• zmyje nános
• zmäkčí stiahnutie tela
• oddelí od nás to, čo nie je naše
• znižuje stuhnutie
• rozpúšťa prvotný šok a nános kontaktu

Kedy je voda nevyhnutná:

• keď po kontakte cítime, že na nás ostalo niečo nalepené
• keď je silný pocit poškvrnenia alebo zanesenia
• keď nám vadí samotná stopa cudzieho pohľadu

Riziko, ak by voda chýbala:

• cudzí zásah sa síce prepáli ohňom alebo potlačí, ale ostane v nás ako nevynesený odpad

Ako pracovať s vodou:

• relaxačné kúpele a sprchy
• meditácia na brehu prírodnej vodnej plochy
• plávanie v prírodných vodách
• plavby
• kvetinové vody 
• bylinkové čaje a teplé polievky
• nabíjanie vody zámerom
• púť za prameňom vody
• nabíjanie vody svetlom Mesiaca počas splnu

ZEM

Uzavretie hranice a stabilizácia

Zem pri živlovej práci býva väčšinou záverečným živlom, ktorý náš zámer uzatvára, spevňuje a ukotvuje. A tak je tomu i pri bodyshamingu, kedy nám živel zem pomáha vybudovať pevné hranice, ktoré odrazia ďalšie útoky na náš vzhľad a telo. A hlavne znova vybuduje hranice, ktoré boli zrútené. Je to veľmi logická časť práce so živlami. Zem je tu v roli osobného strážcu. 

Zem používame, keď cítime:

• rozrušenie
• napätie v solar plexe alebo hrudi,
• potrebu sa obhajovať
• nepokoj
• slabú hranicu
• rozliatie
• tras, neistotu, rozkývanie
• opakované prenikanie cudzieho hodnotenia

Úloha zeme:

• uzatvára hranicu
• spevňuje naše vnútro
• usádza nás to tela
• dáva nám pocit váhy a pevnosti
• robí naše "nie" tiché a pevné
• nedovolí, aby sme museli byť stále v obrannom a bojovom napätí

Kedy je zem nevyhnutná:

• prakticky vždy na konci procesu
• najmä ak sa po zásahu cítite rozbití, bez tvaru, bez opory alebo vydaní napospas

Riziko, ak by zem chýbala:

• účinok sa neukotví a človek sa znovu ľahko otvorí ďalšiemu zásahu

Ako pracovať so zemou:

• ochranné amulety v podobe kameňov a polodrahokamov
• ochranný kruh zo soli, soľ vo fľaštičke ako amulet
• chôdza naboso
• sedenie na zemi - pikniky
• návšteva jaskýň a podzemia
• ponorenie rúk či nôh do hliny, piesku...

Vhodné zemské amulety pri bodyshamingu:

1. Čierny turmalín

• má povesť silného ochranného a uzemňujúceho kameňa
• dobre sedí k téme hraníc
• neotvára, ale skôr uzatvára a oddeľuje

Je vhodný, ak cítime:

• že cudzie pohľady do nás prenikajú príliš ľahko
• že sa na nás niečo "lepí"
• že potrebujeme nepriepustnosť

2. Hematit

Ak chceme:

• váhu
• stabilitu
• pocit pevného, nepriestrelného tela
• ukotvenie do seba

Je menej "odrážací" než turmalín, ale viac spevňuje vlastnú os.

3. Obsidián

Silný, ale nie je pre každého.

• vie pôsobiť veľmi radikálne
• býva spájaný s odhalením a odseknutím cudzieho

• na niektorých ľudí je príliš tvrdý alebo intenzívny
• môže zosilniť pocit konfrontácie

Ak nám živel oheň veľmi sedí, obsidián nám môže vyhovovať, ale na každodenné nosenie je lepší turmalín alebo hematit.

4. Malý riečny kameň alebo kus zeme z miesta, kde cítime istotu

• je naozaj iba náš s jedinečnou vibráciou
• je priamo spätý s konkrétnym miestom
• môže byť veľmi osobný

5. Keramický alebo hlinený amulet

• hlina je doslova tvarovaná zem
• dobre nesie zámer ochrany hraníc
• môže byť diskrétny a osobný

Ako si zasvätiť zemský amulet:

1. Očista

Stačí opláchnuť vodou, ak to materiál znesie alebo nechať chvíľu na suchej soli, nie nutne v soli alebo ho nechať položený na zemi/na hline. Môžeme ho očistiť i ohňom nad plameňom sviečky či vydymiť.

2. Vloženie zámeru

Držíme ho v ruke a povieme jednu presnú vetu. Nie desať. Jednu.

Napr.:

• "Ty držíš moju hranicu."
• "Cudzie súdy ku mne nepustíš."
• "Si prah medzi mnou a cudzím vpádom."
• "Čo nie je moje, to ku mne nepustíš."

3. Pravidelné nosenie

Zem potrebuje stálosť. Lepšie jeden predmet dlho než veľa predmetov naraz.

4. Pravidelná obnova

Občas ho znovu podržte a pripomeňte mu jeho úlohu. Nie preto, že by "strácal moc", ale preto, že zemská ochrana sa spevňuje opakovaním a vernosťou formy.

Ako pracovať so živlami v správnom poradí a je nutné pracovať so všetkými živlami?

Na túto otázku neexistuje jedna odpoveď, pretože je dôležité sa riadiť vnútorným pocitom a hlbokou potrebou. Budeme automaticky priťahovaní k určitému živlu viac ako k inému, ale je dobré vedieť ako to môžeme celistvo uchopiť pre čo najlepšie výsledky seba-liečenia a seba-ochrany.

Môžeme pracovať s dvoma, troma, ale i so všetkými 4 živlami. Málokedy bude stačiť práca iba s jedným živlom. Uvedieme si príklady a podľa toho si môžeme ujasniť, čo potrebujeme najviac. A urobiť si z toho vlastné postupy.

Pomôcka: 

Ktorý živel zvoliť ako prvý ???

Položme si po útoku jednu z týchto otázok:

• Som stiahnutá a zahanbená? → oheň
• Je na mne či vo mne niečo cudzie? → voda
• Som rozliata, roztrasená, rozbitá a bez tvaru? → zem
• Beží mi to stále v hlave? → vzduch
• Som plná prudkého hnevu? → najprv zem, až potom oheň

Stručný prehľad:

• ak chceme očistu, vezmeme vodu
• ak chceme návrat dôstojnosti, vezmeme oheň
• ak chceme nepriepustnosť, vezmeme zem
• ak chceme uvoľniť cudzí hlas z mysle, vezmeme vzduch

Kombinácie a poradie živlov:

Keď je na nás nalepená cudzia energia:

voda → oheň → zem

Keď sme ponížení a stiahnutí:
oheň → zem

Keď nám to stále beží v hlave:
oheň → vzduch → zem

Keď sme po útoku roztrasení, rozbití a rozliati:
zem → oheň → zem : niekedy človek najprv potrebuje trochu zeme, aby vôbec uniesol silu ohňa a zem môže liečenie začínať i končiť.

Dôležité vedieť !

• oheň nie je vždy správny ako prvý živel
• voda nie je vždy očista, keď sme už priveľmi roztekaní a melancholickí
• zem nie je len záverečné "uzemnenie", ale často prvá pomoc pri narušenej hranici
• vzduch nie je slabý; je kľúčový pri vnútornom opakovaní cudzích slov
• najlepšiu kombináciu a poradie živlov pre nás, náš vlastný recept si najlepšie zostavíme sami

Príklady dvojkombinácií živlov

Oheň a potom Zem

1. živel oheň / 2. živel zem

Oheň obnoví dôstojnosť a Zem ju ukotví

Toto je zrejme najdôležitejšie spojenie. Oheň nás postaví späť do sily, ale zem tú silu usadí do tela. Bez zeme môže oheň po útoku viesť k prehriatiu - hnevu, vnútornej bojovnosti alebo vyčerpaniu.

Oheň + Zem

Najvhodnejšie na:

• útoky na telo
• zosmiešnenie
• poníženie
• narušenie hranice

Výsledok:

• sila bez chaosu
• dôstojnosť bez potreby bojovať
• pevnosť v tele

Keď je oheň jediný živel, je tu riziko:

• prepálenia
• tvrdosti voči sebe
• stálej obrannej pripravenosti
• únavy z toho, že musíme byť silní
• neodporúčame pridávať veľa ohňa bez zeme
• Oheň bez zeme bráni a bojuje. Oheň so zemou vládne.

Ako vyzerá slabá zem po ohni:

• po ohni príde úľava,
• ale potom znovu premýšľame, čo tým mysleli
• znovu si to pustme do tela
• znovu to vnútro spracováva

Vtedy oheň bol skutočný, ale zem to nedokončila a neuzatvorila.

Ako vyzerá silná zem po ohni:

1. útok zaregistrujeme
2. oheň obnoví vzpriamenie
3. a potom vnútorne nastane "koniec vstupu" negatívnej energie bez ďalšieho vnútorného premietania si toho, čo sa stalo

Voda  a potom Oheň

1. živel voda / 2. živel oheň

Voda + Oheň

Najvhodnejšie na:

• cudzie pohľady, ktoré sa na nás "prilepia"
• pocit znečistenia po kontakte
• hanbu, ktorá na nás zostala

Výsledok:

• odplavenie cudzieho a potom návrat k vlastnej hodnote
  

Možnosti:

• najprv voda, potom oheň, ak je na nás veľa cudzieho nánosu
• najprv oheň, potom voda, ak sme najprv zmrznutí a potrebujeme sa vrátiť do seba, do svojho stredu

Oheň a potom Vzduch

1. živel oheň / 2. živel vzduch

Oheň + Vzduch

Najvhodnejšie na:

• vnútorné prehrávanie slov
• cudzie súdy v hlave
• mentálny tlak a nepokoj

Výsledok:

• oheň preruší moc cudzieho hlasu, vzduch ho vyfúka z hlavy

Výber živlov a ich poriadia a kombinácií podľa symptómov

1. Keď cítime hanbu, stiahnutie, zamrznutie

Poradie:
oheň → zem

Znaky:

• telo sa akoby zmenší
• hrudník alebo brucho sa stiahnu
• skloníme sa dovnútra, zhrbíme, schúlime sa do obrany
• objaví sa pocit "nech ma nevidia"

Prvý živel: oheň

Prečo:

• nejde hlavne o očistu, ale o návrat do vlastnej hodnoty
• oheň vracia vzpriamenie, teplo, právo zaberať priestor

Druhý živel: zem

Prečo:

• aby sa sila po ohni usadila a neostala len ako prudká reakcia

2. Keď cítime, že sa na nás niečo nalepilo

Poradie:
voda → oheň → zem

Znaky:

• po kontakte s človekom alebo pohľadmi máme pocit cudzieho nánosu
• akoby niečo na koži, v tvári alebo v našom poli okolo tela ostalo
• nie je to len myšlienka, ale pocit "som zanesená / zaťažená"

Prvý živel: voda

Prečo:

• voda oddeľuje cudzie od vlastného
• odnáša to, čo na nás ostalo visieť

Druhý živel: oheň

Prečo:

• po očiste treba obnoviť vlastný stred, nielen byť očistená

Tretí živel: zem

Prečo:

• uzavrie hranicu po očiste a po obnove

3. Keď sa v nás roztočí hnev

Poradie:
zem → oheň → prípadne vzduch

Znaky:

• vnútorný hnev
• chuť sa brániť, dokazovať, vracať úder
• nepokoj v hrudi, čeľusti, rukách
• pocit, že musíme okamžite konať

Prvý živel: zem

Prečo:

• oheň - sila už je, netreba ho pridávať
• najprv treba ovládnuť vnútorné sily

Druhý živel: oheň, ale vedome

Prečo:

• po uzemnení sa oheň môže premeniť z hnevu na dôstojnosť.

Voliteľne tretí živel: vzduch

Prečo:

• aby z hlavy odišli vnútorné argumenty, hádky a dokazovanie

4. Keď nám v hlave stále bežia cudzie slová

Poradie:
vzduch → oheň → zem

Znaky:

• vnútorné opakovanie viet
• vracanie si výrazu tváre, tónu, pohľadu
• vnútorný dialóg s útočníkom
• neschopnosť vypnúť myslenie

Prvý živel: vzduch

Prečo:

• treba vyvetranie, pohyb, uvoľnenie mentálneho zaseknutia

Druhý živel: oheň

Prečo:

• až potom sa vracia vlastný hlas a vlastná autorita

Tretí živel: zem

Prečo:

• aby sa myseľ znovu usadila do tela

Ak je v mentálnom zaseknutí aj silná hanba, vtedy zvolíme poradie:
oheň → vzduch → zem

5. Keď cítime slabosť, únavu, prázdnotu

Poradie:
zem → jemný oheň

Znaky:

• po útoku necítime hnev ani hanbu, ale vyčerpanie
• akoby z nás niečo odišlo
• rozptýlenosť, mäkkosť, bezmocnosť a slabosť

Prvý živel: zem

Prečo:

• treba zastaviť únik síl

Druhý živel: oheň v malej dávke

Prečo:

• nie na boj, ale na rozžiarenie svojho stredu

Voda možno pridať len opatrne:

• ak je priveľa vody, môže nás v tejto situácii ešte viac rozcítiť a privodiť melanchóliu

6. Keď cítime znečistenie aj hanbu naraz

Poradie:
voda → oheň → zem

Znaky:

• niečo sa nalepilo
• zároveň sa cítime zmenšení alebo poškvrnení
• telo aj psychika nesú cudzí nános, stopu

Prvý živel: voda

Prečo:

• najprv treba odstrániť cudzie vplyvy

Druhý živel: oheň

Prečo:

• potom treba obnoviť dôstojnosť

Tretí živel: zem

Prečo:

• aby sa stav uzavrel a nevracali sa pocity znečistenia a hanby

7. Keď sa po útoku roztrasieme alebo akoby rozlejeme

Poradie:
zem → oheň

Znaky:

• tras, vnútorné chvenie
• slabé hranice
• pocit, že sme "mimo seba"
•  cítime priveľa podnetov naraz

Prvý živel: zem

Prečo:

• najprv treba získať vnútornú pevnosť, tvar a váhu

Druhý živel: oheň

Prečo:

• až keď sa dáme trochu dokopy pocitovo, oheň nám potom vráti stred a silu

8. Keď cítime voči sebe tvrdosť

Poradie:
voda → jemný oheň → zem

Znaky:

• po útoku sa sami začneme súdiť
• vnútorná krutosť
• tlak na výkon, vzhľad, kontrolu
• nie cudzie slová, ale naša vlastná tvrdá vnútorná reč voči sebe

Prvý živel: voda

Prečo:

• treba zmäkčiť vnútorné stiahnutie

Druhý živel: oheň

Prečo:

• ale nie ako ďalší tlak; ako čisté vnútorné svetlo a dôstojnosť

Tretí živel: zem

Prečo:

• usadí nás do pokoja a sily

Ak chceme vedome používať všetky 4 živly

Potom odporúčame myslieť na nich ako na celistvý proces:

1. Voda — oddeliť cudzie od vlastného

Otázka:
Čo vo mne teraz nie je moje?

Úloha:

• zmyť nános
• odstrániť cudzie pohľady, súdy, stopy kontaktu

2. Oheň — obnoviť vlastnú dôstojnosť

Otázka:
Kde som sa zmenšila alebo zahanbila?

Úloha:

• spáliť hanbu
• vrátiť česť telu
• obnoviť vnútorné "som tu a mám na to právo"

3. Vzduch — uvoľniť cudzí hlas z mysle

Otázka:
Čo mi ešte stále znie v hlave?

Úloha:

• vyvetranie
• uvoľnenie opakovania slov a premietania si pohľadov
• pustenie cudzích myšlienok

4. Zem — uzavrieť a ukotviť

Otázka:
Ako sa mám ukotviť, aby som udržala hranice?

Úloha:

• hranica
• tvar
• váha
• konečné ukotvenie

Kedy poradie 4 živlov zmeniť:

Ak je útok taký prudký, že nás okamžite hodí do hanby a zamrznutia, môže byť lepšie poradie: 

oheň → voda → vzduch → zem

To znamená, že cez oheň sa najprv potrebujem vrátiť k sebe, do stredu.

Čiže existujú dve hlavné schémy:

Keď prevažuje nános cudzieho:

voda → oheň → vzduch → zem

Keď prevažuje poníženie a zamrznutie:

oheň → voda → vzduch → zem