Emocionálna kapacita
Emocionálna kapacita je prirodzenou súčasťou emocionálnej inteligencie. Predstavuje schopnosť vedome prežívať širokú škálu emócií a vnímať tieto emócie i u druhých ľudí.
Empatia a emocionálna kapacita sú si priamo úmerné. Empatia však často býva falošná a to najmä pri spasiteľskom komplexe, ktorý sa tvári ako empatia. Emocionálna kapacita sa nedá tak ľahko zneužiť, ale môže byť zasa selektívna. Napríklad úspešný manažér má veľkú emocionálnu kapacitu pri vedení svojho tímu a dokáže ho motivovať a podržať v ťažkých časoch svojou sebadôverou, pozitivitou a odhodlaním prekonávať prekážky, ale v súkromnom živote nedokáže byť emocionálnym partnerom.
Emocionálna kapacita vo svete biznis koučingu predstavuje schopnosť prekonávať limitujúce presvedčenia o sebe a zvládať nové výzvy s vysokou mierou sebadôvery, ľahkosti a pozitivity.
Najdôležitejšia je však emocionálna kapacita vo vzťahoch. Jej základy si budujeme v detstve, kedy nám rodičia ukazujú, aké sú možnosti prežívania lásky. Ak dieťa žije v traumatickom prostredí, nedokáže prežívať tak široké spektrum emócií ako potrebuje. Ostáva zaseknuté vo vzorcoch nezrelej lásky. Najhoršie je, ak dieťa alebo i dospelý človek ostane na základe traumy zamrznutý v traume, teda v nespracovanom zážitku, kedy neprežije všetky emócie, ktoré to prinieslo a tým pádom otupí svoju schopnosť prežívať svoj život naplno. V celej škále ľudských emócií.
Takto poznačený človek ostáva akoby stále v šoku, hovoríme tu o post-traumatickom syndróme a iných úzkostných dôsledkoch a takýto človek sa môže stať buď vnútorne utrápeným a s pocitom menejcennosti a v horšom prípade sa vyrovnáva s touto traumou patologicky voči druhým ľuďom.
Emocionálna kapacita je zárukou životného šťastia
Iba ak dokážeme prežívať všetky odtiene radosti i bolesti a poznáme všetky odtiene ľudských emócií, môžeme sa zbaviť ochromujúceho strachu zo zranenia, teda zo života ako takého. Emocionálna kapacita nám zaručuje schopnosť prežívať naplno lásku a radosť vo vzťahoch. Umožňuje nám prijímať lásku od druhých ľudí a veriť, že môžeme byť milovaní, pretože cítime lásku sami ku sebe. A vtedy prirodzene veríme v dobrý koniec všetkého zlého, čo nás postretne. Máme nádej a vieru.
Emocionálna kapacita stráži naše osobné hranice
Ak prežívame svoje emócie vedome, vieme, ktorí ľudia sú pre nás toxickí a ktorí v nás otvárajú či podporujú náš potenciál. Nie nadarmo sa hovorí, že sme priemerom 5 ľudí, s ktorými sme najviac v kontakte. Tu však treba podotknúť, že sú i ľudia, ktorí sú obklopení veľkou toxicitou a sú si toho vedomí, ale nemajú vo svojom okolí dostupnú podporu. A tak sú títo ľudia životom vyzývaní rozšíriť svoju emocionálnu kapacitu do takej miery, že sú schopní udržať si pozitívny sebaobraz i keď sa nachádzajú v hniezde hadov. To však časom pominie a stanú sa z nich veľmi silné a integrované osobnosti, ak túto životnú skúšku príjmu so cťou.
Emocionálna kapacita a ten pravý
Základ pre pritiahnutie si toho pravého do života je byť natoľko plná lásky, aby som bola schopná cítiť a prijímať lásku od druhého v takej miere, po akej túžim z hĺbky duše. Na základe starých zranení si často odopierame prežívať vnútorné pocity šťastia, spokojnosti a pohody, pretože sa cítime podvedome vinné a nedokonalé. Nie dosť dobré. A tak namiesto toho, aby sme sa tešili samé zo seba a svojej prirodzenej jedinečnosti, upadáme do sebaľútosti a hráme hry o pozornosť a vytvárame drámu a napätie tam, kde by mala byť bezpečná láska a istota. Emocionálna kapacita žene umožňuje byť natoľko otvorená láske, že ju cíti takmer stále, vie, že je súčasťou lásky, že ju vesmír miluje a že to bude podobne prežívať, keď stretne toho pravého. Ten pravý príde bez drámy, hier a napätia. Príde s čistým štítom, bezpečnou náručou a otvoreným srdcom. Ale iba ak my dokážeme vytvoriť v sebe priestor pre prežívanie všetkých týchto pozitívnych emócií. Až keď budeme nádobou plnou lásky. Môžeme cítiť bolesť, ale až keď to vieme vyvážiť láskou, pretože za to stojíme, dosiahli sme vysokú emocionálnu kapacitu.
Žena s vysokou emocionálnou kapacitou si vyberie muža, ktorý dokáže prežívať širokú škálu emócií, teda sám má vysokú emocionálnu kapacitu. Zranená a zamrznutá žena vo svojich emóciách si vyberá mužov, ktorí sú chladní, citovo nezrelí alebo nedostupní či patologickí.
video o emocionálnej kapacite a o schopnosti si pritiahnuť toho pravého: